Erva de São João: receitas e usos

A erva de são joão (Hypericum perforatum) é amplamente conhecida por suas propriedades medicinais, especialmente no tratamento de transtornos leves a moderados, como ansiedade e depressão.

1. Chá para ansiedade e depressão

O chá de erva de São João é uma maneira simples e eficaz de aliviar sintomas de depressão leve e ansiedade, graças às suas propriedades calmantes.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas secas de erva de São João
• 1 xícara de água quente
• Mel ou limão a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

1. Ferva a água e adicione as folhas secas de erva de São João.
2. Deixe a infusão descansar por 5 a 10 minutos.
3. Coe e adicione mel ou limão, se preferir.
4. Beba até duas vezes ao dia, sempre sob supervisão de um profissional de saúde, especialmente se você já estiver tomando medicamentos antidepressivos.

Benefícios:

• Auxilia no tratamento da depressão leve
• Promove sensação de bem-estar
• Pode melhorar a qualidade do sono

2. Óleo para massagem

O óleo de erva de São João é excelente para tratar dores musculares, inflamações e problemas na pele, como feridas e queimaduras leves.

Ingredientes:

• 1 xícara de flores frescas de erva de São João
• 1 xícara de óleo de amêndoas ou azeite de oliva

Modo de Preparo:

1. Coloque as flores frescas de erva de São João em um frasco de vidro esterilizado.
2. Adicione o óleo de amêndoas ou azeite até cobrir completamente as flores.
3. Deixe o frasco em local ensolarado por cerca de 4 a 6 semanas, agitando ocasionalmente.
4. Após esse período, coe o óleo e armazene em um local fresco e escuro.

Usos:

• Massageie áreas doloridas ou inflamadas do corpo
• Utilize em pequenas feridas para acelerar a cicatrização
• Aplique em queimaduras leves para aliviar a dor e regenerar a pele

3. Tintura

As tinturas são concentrados de plantas medicinais, permitindo uma dosagem mais eficaz em comparação com os chás.

Ingredientes:

• 100 g de folhas e flores secas de erva de São João
• 500 ml de álcool de cereais ou vodka

Modo de Preparo:

1. Coloque as ervas secas em um frasco de vidro escuro.
2. Adicione o álcool até cobrir completamente as ervas.
3. Feche bem o frasco e guarde em local escuro por 4 a 6 semanas, agitando diariamente.
4. Coe e armazene a tintura em frascos de vidro escuros.

Dosagem:

• Tomar 20 a 30 gotas diluídas em água, até 3 vezes ao dia, por no máximo 6 semanas. Consulte um médico antes de iniciar o uso.

Benefícios:

• Alívio de sintomas de depressão leve a moderada
• Redução da ansiedade
• Melhoria na qualidade do sono

4. Compressa de erva de são joão para tratamento de inflamações

Essa compressa é ideal para tratar inflamações localizadas, como artrite, dores musculares e tendinite.

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de erva de São João seca
• 1 litro de água

Modo de Preparo:

1. Ferva a água e adicione a erva de São João.
2. Deixe a mistura descansar por 15 minutos.
3. Coe e umedeça um pano limpo na infusão.
4. Aplique o pano sobre a área inflamada por 20 minutos, 2 a 3 vezes ao dia.

Benefícios:

• Redução da inflamação
• Alívio de dores articulares e musculares
• Aceleração da recuperação em casos de lesões

Precauções no uso

Apesar dos seus inúmeros benefícios, a erva de são joão pode interagir com medicamentos, especialmente antidepressivos e anticoncepcionais.

Por isso, é fundamental consultar um médico ou fitoterapeuta antes de iniciar o uso. Além disso, evite a exposição ao sol após o uso tópico, pois a erva pode aumentar a sensibilidade à luz.