Equinácea o que é?
Equinácea para que serve? Equinácea é uma planta medicinal. Também chamada de flor-de-cone ou rudbéquia. Ela pertence à família Asteraceae. As espécies Echinacea purpurea e Echinacea angustifolia são as mais usadas.
Para que serve
Rica em alcamidas, polissacarídeos, glicoproteínas e derivados do ácido cafeico. Esses elementos fazem com que ela seja boa para o sistema de defesa do nosso corpo e contra inflamações.
Fortalecimento do sistema imunológico
Uma das coisas mais importantes da equinácea é o seu poder de animar nosso sistema de defesa. Ao consumi-la, o corpo produz mais células de proteção. Isso é ótimo para enfrentar vírus e bactérias, prevenindo gripes, infecções e outras doenças.
Alívio de sintomas de gripes e resfriados
A equinácea não só evita que fiquemos doentes, mas também alivia sintomas das doenças. Pesquisas indicam que ela diminui o tempo que a gripe e o resfriado nos atingem. Uma revisão de estudos mostrou que tomar chá de equinácea pode fazer nosso corpo melhorar até um dia e meio mais rápido.
Ação anti-inflamatória e antioxidante
Outro ponto positivo é que a equinácea ajuda a combater inflamações e o estresse nas nossas células. Estudos mostram que ela é muito eficaz. Por exemplo, pessoas com dor nas juntas e inchaço sentiram-se bem melhores após 30 dias tomando um suplemento de Echinacea.
Seu aspecto antioxidante também pode ajudar a nossa pele e a fechar feridas mais rapidamente, graças à sua ação contra bactérias.
| Componente ativo | Benefício |
|---|---|
| Alcamidas | Ação imunomoduladora e anti-inflamatória |
| Polissacarídeos | Estimulam o sistema imunológico |
| Glicoproteínas | Combatem infecções e inflamações |
| Derivados do ácido cafeico | Ação antioxidante e anti-inflamatória |
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Formas de uso da equinácea
Equinácea pode ser usada de várias maneiras. Isso depende do que você preferir e do objetivo:
- Faça uma pasta com folhas e raízes. Aplique na pele afetada com um pano úmido.
- As cápsulas estão à venda em lojas naturais e farmácias. Tomando de 300 mg a 500 mg, 3 vezes ao dia, é o usual. Mas sempre com orientação de um profissional qualificado em fitoterapia.
- Chá de folhas e flores secas.
Para fazer o chá – Ingredientes:
- 1 colher de sopa de raiz de equinácea seca (ou 2 colheres de sopa de folhas e flores secas)
- 2 xícaras de água
- Mel a gosto (opcional)
- Limão a gosto (opcional)
Instruções:
- Ferva a água em uma panela.
- Adicione a equinácea seca à água fervente.
- Reduza o fogo e deixe a mistura ferver em fogo baixo por cerca de 15-20 minutos.
- Coe o chá para remover a equinácea.
- Se desejar, adicione mel e limão a gosto para melhorar o sabor.
- Sirva quente e desfrute!
Possíveis efeitos colaterais e contraindicações
A equinácea é segura na maioria dos casos. Mas, algumas pessoas podem ter alergias. Isso causa erupções na pele, urticária ou até anafilaxia, que é mais sério.
Outros efeitos são leves, como náusea, dor de barriga, diarreia ou tontura. Tenha um cuidado especial se você toma outros remédios ou tem doenças graves.
Não use a equinácea se tiver certas condições ou se estiver grávida ou amamentando.
| Precauções ao usar a equinácea | Recomendações |
|---|---|
| Interações medicamentosas | Informe ao médico sobre o uso da equinácea, especialmente se estiver tomando medicamentos |
| Uso prolongado | Evite consumir a equinácea por períodos extensos sem a orientação de um profissional de saúde |
| Dosagem adequada | Siga as instruções do rótulo do produto e consulte um médico ou farmacêutico para ajustar a dose |
| Condições de saúde preexistentes | Pessoas com doenças autoimunes, diabetes, leucemia, entre outras, devem evitar o uso da Echinacea |
Referências
DRUGS.COM. ECHINACEA. revisão: 3, Abril, 2024. <Echinacea Uses, Side Effects & Warnings (drugs.com)>
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