3 receitas: chá para aumentar a imunidade e melhorar a digestão

Você sabia que o intestino é responsável por cerca de 80% das células do nosso sistema imunológico

Além disso, incluir um bom chá para aumentar a imunidade na sua rotina pode fazer uma grande diferença na sua saúde.

Esse órgão desempenha um papel vital na defesa contra patógenos e no equilíbrio geral do organismo.

Uma boa digestão é essencial para manter a saúde em dia, e os chás medicinais podem ser grandes aliados nesse processo.

Vamos compartilhar 3 receitas incríveis que ajudam a equilibrar a flora intestinal, combater inflamações e fortalecer sua imunidade.

Confira abaixo como preparar essas bebidas tão benéficas para seu corpo e mente!

Chá para aumentar a imunidade de gengibre com limão e mel

Benefícios:

• Gengibre: Rico em gingerol, um composto bioativo com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. O gingerol ajuda a combater inflamações no trato digestivo, estimula a produção de enzimas digestivas e pode aliviar náuseas e desconfortos estomacais. Anti-inflamatório natural e auxilia na digestão, aliviando náuseas e desconfortos estomacais.
• Limão: Rico em vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico.
• Mel: Contribui para o equilíbrio da flora intestinal com sua ação prebíotica leve e tem propriedades calmantes.

Como fazer:

1. Ferva 200 ml de água.
2. Adicione 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado.
3. Esprema o suco de meio limão e misture 1 colher de chá de mel.
4. Deixe descansar por 5 minutos antes de beber.

Dica:

Consuma pela manhã para ativar o metabolismo e começar o dia com mais energia.

Leia também: Como o intestino afeta a imunidade: os 5 pilares da saúde intestinal

Chá de hortelã e erva-doce

Benefícios:

• Hortelã: Rica em óleos essenciais, como mentol e mentona, que possuem propriedades relaxantes para os músculos do trato gastrointestinal. Esses compostos ajudam a melhorar a digestão, aliviar cólicas e proporcionar uma sensação refrescante. Melhora a digestão, alivia cólicas e tem ação refrescante.
• Erva-doce: Combate gases, alivia desconfortos abdominais e promove equilíbrio intestinal.

Como fazer:

1. Ferva 250 ml de água.
2. Coloque 1 colher de chá de folhas de hortelã e 1 colher de chá de sementes de erva-doce.
3. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
4. Coe e consuma morno.

Dica:

Este chá é excelente após refeições pesadas, ajudando na digestão e prevenindo desconfortos.

Chá de camomila com alecrim

Benefícios:

• Camomila: Ajuda a reduzir inflamações intestinais e promove relaxamento.
• Alecrim: Antioxidante poderoso, melhora a circulação e tem efeito estimulante na digestão.

Como fazer:

1. Ferva 200 ml de água.
2. Adicione 1 colher de chá de flores de camomila e 1/2 colher de chá de alecrim seco.
3. Tampe e aguarde 7 minutos em infusão.
4. Coe antes de beber.

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Dica:

Ideal para consumir à noite, promovendo relaxamento e um sono reparador.

Essas receitas simples são apenas o começo para melhorar sua digestão e fortalecer sua imunidade de forma natural e eficaz.

Experimente cada uma delas e veja como podem fazer a diferença no seu bem-estar!

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