Chá de gengibre com limão e mais

1. Chá de Gengibre com Limão

Para fortalecer o sistema imunológico e ajudar a aliviar sintomas de gripes e resfriados.

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 2 cm)
• Suco de 1 limão
• 500 ml de água
• Mel a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Ferva a água e adicione o gengibre cortado em fatias finas.
2. Deixe ferver por 10 minutos.
3. Desligue o fogo, adicione o suco de limão e misture bem.
4. Coe o chá, adoce com mel se desejar, e sirva quente.

Benefícios: Fortalece a imunidade, alivia dores de garganta e tem ação antioxidante.

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2. Smoothie de Gengibre com Abacaxi

Uma bebida refrescante que combina o frescor do abacaxi com as propriedades digestivas do gengibre.

Ingredientes:

• 1 fatia de abacaxi
• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (1 cm)
• 1/2 xícara de água de coco
• 1 colher de chá de chia
• Gelo a gosto

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
2. Sirva gelado, adicionando a chia por cima.

Benefícios: Auxilia na digestão, refresca e hidrata, além de ajudar na desintoxicação do organismo.

3. Mel com Gengibre para Gripe e Tosse

Essa receita caseira é um poderoso remédio natural para aliviar tosse e sintomas de gripe, graças às propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas do gengibre e do mel.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 2 colheres de sopa de mel

Modo de preparo:

1. Misture o gengibre ralado com o mel.
2. Consuma 1 colher de chá dessa mistura 2 a 3 vezes ao dia para aliviar os sintomas de gripe e tosse.

Benefícios: Alivia tosse e congestão, fortalece o sistema imunológico.

4. Shot Detox de Gengibre com Limão e Cúrcuma

Este shot é perfeito para dar um “up” no metabolismo logo pela manhã, além de ajudar na desintoxicação do corpo.

Ingredientes:

• Suco de 1 limão
• 1 pedaço de gengibre fresco (1 cm)
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 100 ml de água morna

Modo de preparo:

1. Esprema o limão e rale o gengibre.
2. Misture com a cúrcuma e a água morna.
3. Beba o shot em jejum para aproveitar ao máximo os benefícios.

Benefícios: Acelera o metabolismo, tem efeito anti-inflamatório e antioxidante.