Camomila: reduz o estresse e a ansiedade

De início, podemos afirmar que a camomila medicinal tem grande ajuda para a saúde.

Conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias, a camomila tem sido usada por diversas culturas ao longo dos séculos para tratar uma variedade de condições de saúde.

Camomila para que serve

Os benefícios da camomila vão além de um chá calmante. Esta erva possui importância na saúde de várias formas. Por exemplo, podem baixar o colesterol e ‘estressar’ menos as células.

Ainda mais, o modo de consumo mais conhecido e utilizado é o bom chá de camomila.

Os benefícios para quem toma o chá vão além, e assim aproveitam as propriedades que fazem bem ao coração. Sendo assim, possui prevenção para doenças cardiovasculares.

Pois bem, vimos alguns benefícios gerais, mas a camomila também ajuda contra as inflamações e, tem importância na regulação da glicemia.

Mesmo assim, ela pode não ser boa para todas as pessoas.

Mulheres grávidas, por exemplo, amamentando ou alérgicas devem evitar o uso do chá. Além disso, pessoas que tomam remédios anticoagulantes também devem ter um cuidado a mais.

Contudo, de forma geral, esta planta mostra-se muito importante para a saúde, a ponto de pertencer a uma lista do SUS, mostrando o seu valor para a saúde pública.

Assim, a camomila mostra que é mais do que um simples chá. Ela é uma protetora natural do nosso bem-estar.

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Os principais benefícios da camomila para a saúde

1. Propriedades Calmantes e Ansiolíticas: A camomila é amplamente reconhecida por sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade. Estudos demonstraram que os flavonoides presentes na camomila, como a apigenina, têm um efeito sedativo suave, ajudando a melhorar a qualidade do sono e a reduzir sintomas de insônia.
2. Efeito Anti-inflamatório: A camomila contém compostos como o bisabolol e os óleos voláteis que possuem propriedades anti-inflamatórias. Isso torna a planta eficaz no tratamento de condições inflamatórias da pele, como eczema e dermatite.
3. Apoio Digestivo: Consumir chá de camomila pode ajudar a aliviar problemas digestivos, como indigestão, náusea e gases. Seus compostos atuam relaxando os músculos do trato digestivo e promovendo uma digestão saudável.

Ainda mais, a camomila serve para:

• Para a pele, a camomila alivia irritações e ajuda na cicatrização. Isso é bom para queimaduras do sol e para problemas como eczema. Ela é uma salvadora para a pele.
• No cabelo, os flavonoides da camomila podem fazer maravilhas. Eles deixam o couro cabeludo saudável e os fios brilhantes. Por isso, tantos produtos capilares naturais têm esse ingrediente.

Preparando o chá de camomila

Ingredientes:

• Flores secas de camomila: 2 colheres de sopa
• Água quente: 1 xícara (aproximadamente 250 ml)

Instruções:

1. Aqueça a Água: Aqueça a água até que esteja quase fervendo. Se você tiver um termômetro, a temperatura ideal é de cerca de 90°C a 95°C.
2. Adicione a Camomila: Coloque as flores secas de camomila em um infusor de chá ou diretamente na xícara.
3. Infusão: Despeje a água quente sobre as flores de camomila e deixe-as em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. O tempo pode variar de acordo com a intensidade do sabor desejado.
4. Coe o Chá: Se você colocou as flores diretamente na xícara, coe o chá usando um coador fino para remover as flores.
5. Sirva: Sirva o chá em uma xícara. Se desejar, você pode adoçar com mel ou açúcar a gosto.

Há outras formas de usar a camomila, como em banhos e cosméticos, para melhorar pele e cabelo.

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Alguns cuidados antes do consumo

Todavia, mesmo sendo natural, a camomila pode causar reações em algumas pessoas, sobretudo aquelas que fazem uso de medicamentos.

Além disso, em casos de alergia ou durante a gravidez, é altamente recomendável consultar um médico antes de usá-la regularmente.

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